Соңғы жылдары қызығушылық артып келедіпробиотиктержәне олардың денсаулыққа әлеуетті пайдасы.Біраз назар аударатын бір пробиотик - Lactobacillus plantarum.Бұл пайдалы бактерия табиғи түрде ашытылған тағамдарда кездеседі және оның денсаулыққа тигізетін пайдасы үшін кеңінен зерттелген.артықшылықтарын зерттейікLactobacillus plantarum:
1. Ас қорытуды жақсартады:Lactobacillus plantarumкүрделі көмірсуларды оңай сіңімді формаларға ыдырату арқылы ас қорытуға көмектеседі.Ол сондай-ақ тағамнан қоректік заттарды сіңіруге көмектесетін ферменттерді шығарады, осылайша ас қорытуды және қоректік заттардың сіңуін жақсартады.
2.Иммундық жүйені нығайтады: Зерттеулер көрсеткендей, Lactobacillus plantarum иммунитетті күшейтетін қасиеттерге ие.Ол зиянды бактериялар мен вирустармен күресуге көмектесетін табиғи антиденелердің өндірісін ынталандырады, сайып келгенде, жалпы иммундық жүйені нығайтады.
3.Қабынуды азайту: Созылмалы қабыну семіздік, жүрек ауруы және аутоиммундық ауруларды қоса алғанда, әртүрлі денсаулық жағдайларымен байланысты.Lactobacillus plantarum шығаратын қабынуға қарсы қосылыстар қабынуды азайтуға және осы аурулардың дамуын болдырмауға көмектеседі.
4.Жақсартылған психикалық денсаулық: ішек-ми осі ішек пен ми арасындағы екі жақты байланыс желісі болып табылады.Жаңадан пайда болған зерттеулер Lactobacillus plantarum ішек микробиомасына әсер ету арқылы психикалық денсаулыққа оң әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді, ол өз кезегінде мимен байланысады.Зерттеулер оның мазасыздық пен депрессия белгілерін азайтуға мүмкіндігі бар екенін көрсетеді.
5.Ауыз саулығын қолдайды: Lactobacillus plantarum зиянды бактериялардың өсуін тежейтіні анықталды.ауыздағы риа, осылайша қуыстар, қызыл иіс аурулары және ауыздан жағымсыз иіс пайда болу қаупін азайтады.Ол сонымен қатар тіс эмальын нығайтатын пайдалы қосылыстардың пайда болуына ықпал етеді.
6. Антибиотиктерді алдын алуЖанама әсерлер: Антибиотиктер бактериялық инфекциялармен күресуде тиімді болғанымен, олар көбінесе ішек бактерияларының табиғи тепе-теңдігін бұзады.Зерттеулер көрсеткендей, антибиотиктермен емдеу кезінде Lactobacillus plantarum қоспасы сау ішек микробиомасын сақтауға көмектеседі және диарея сияқты антибиотикке байланысты жанама әсерлердің қаупін азайтады.
7.Масалмақпен көмектесіңізЗерттеу: Кейбір зерттеулер Lactobacillus plantarum салмақты басқаруда рөл атқаруы мүмкін деп болжайды.Ол салмақты, дене салмағының индексін (BMI) және бел шеңберін азайтатыны көрсетілген.Дегенмен, оның дене салмағына әсерін толық түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Қорытындысында,Lactobacillus plantarumденсаулыққа көптеген пайдасы бар жан-жақты пробиотик.Бұл пайдалы бактерия ас қорытуды жақсартудан және иммундық жүйені көтеруден қабынуды азайтуға және психикалық денсаулықты қолдауға дейін үлкен үміт береді.Жалпы денсаулығын жақсартқысы келетіндер үшін Lactobacillus plantarum-ға бай тағамдарды қосқан жөн.пробиотикалыққосымша.
Жіберу уақыты: 04 қараша 2023 ж
