●НеС дәрумені ?
С дәрумені (аскорбин қышқылы) ағзаға қажетті қоректік заттардың бірі болып табылады. Ол суда ериді және қан, жасушалар арасындағы кеңістіктер және жасушалардың өздері сияқты су негізіндегі дене тіндерінде кездеседі. С дәрумені майда ерімейді, сондықтан ол май тініне түсе алмайды, сондай-ақ дененің жасушалық мембранасының май бөлігіне түспейді.
Басқа сүтқоректілердің көпшілігінен айырмашылығы, адамдар С витаминін өздігінен синтездеу мүмкіндігін жоғалтты, сондықтан оны диетадан (немесе қоспалардан) алу керек.
С дәруменіколлаген мен карнитин синтезі, ген экспрессиясын реттеу, иммундық қолдау, нейропептид өндірісі және т.б. қоса алғанда, әртүрлі биохимиялық реакциялардың маңызды кофакторы болып табылады.
Кофактор болудан басқа, С дәрумені де күшті антиоксидант болып табылады. Ол денені бос радикалдар, экологиялық токсиндер және ластаушы заттар сияқты қауіпті қосылыстардан қорғайды. Бұл токсиндерге бірінші немесе екінші қол түтін, контактілі және рецепт бойынша дәрі-дәрмектің метаболизмі/ыдырауы, басқа токсиндер: алкоголь, ауаның ластануы, транс майларынан туындаған қабыну, қант пен тазартылған көмірсулар көп диета, вирустар, бактериялар шығаратын токсиндер жатады. , және басқа да қоздырғыштар.
●АртықшылықтарыС дәрумені
С дәрумені - көп функциялы қоректік зат, ол сіздің денсаулығыңызды көптеген жолдармен жақсартады, соның ішінде:
◇Ағзаға майлар мен белоктарды алмасуға көмектеседі;
◇Энергия өндіруге көмектеседі;
◇Сүйектерді, шеміршектерді, тістерді және қызыл иектерді дамытуға және ұстауға көмектеседі;
◇Дәнекер тіннің түзілуіне көмектеседі;
◇Жараның жазылуына көмектеседі;
◇Антиоксидант және қартаюға қарсы;
◇Бос радикалдардың зақымдануын және тотығу стрессін болдырмайды;
◇Иммундық жүйені көтеріп, созылмалы аурулардың қаупін азайтады;
◇Коллаген өндірісін ынталандырады, теріні, бұлшықеттерді, байламдарды, шеміршектерді және буындарды икемді және серпімді етеді;
◇Тері проблемаларын жақсартады;
●Дерек көзіС дәруменіҚосымшалар
С витаминінің ағзаға сіңетін және пайдаланатын мөлшері оны қабылдау тәсіліне байланысты айтарлықтай өзгереді (бұл «биожетімділік» деп аталады).
Жалпы, С витаминінің бес көзі бар:
1. Азық-түлік көздері: көкөністер, жемістер және шикі ет;
2. Кәдімгі С дәрумені (ұнтақ, таблетка, организмде тұру уақыты қысқа, диареяны тудыруы оңай);
3. Тұрақты босап шығатын С витамині (тұру уақыты ұзағырақ, диарея тудыруы оңай емес);
4. Липосомалармен қапталған С витамині (созылмалы аурулары бар науқастарға қолайлы, жақсы сіңеді);
5.С витаминін енгізу (рак немесе басқа да ауыр науқастарға жарамды);
●ҚайсыС дәруменіҚосымша жақсырақ?
С витаминінің әртүрлі формаларының биожетімділігі әртүрлі. Әдетте көкөністер мен жемістердің құрамындағы С дәрумені ағзаның қажеттілігін қанағаттандыруға және коллагеннің ыдырауына және цинга ауруының алдын алуға жеткілікті. Дегенмен, егер сіз кейбір артықшылықтарды алғыңыз келсе, қоспаларды қабылдау ұсынылады.
Қарапайым С витамині суда ериді және май жасушаларына кіре алмайды. С дәрумені тасымалдау ақуыздары арқылы ішек қабырғасы арқылы тасымалдануы керек. Қол жетімді тасымалдау ақуыздары шектеулі. С дәрумені ас қорыту жолында тез қозғалады және уақыт өте қысқа. Қарапайым С дәруменінің толық сіңуі қиын.
Жалпы алғанда, қабылдағаннан кейінС дәрумені, қандағы С дәрумені 2-4 сағаттан кейін шыңына жетеді, содан кейін 6-8 сағаттан кейін қосымшаға дейінгі (базалық) деңгейге қайта түседі, сондықтан оны күні бойы бірнеше рет қабылдау қажет.
Тұрақты шығарылатын С дәрумені баяу шығарылады, ол организмде ұзақ уақыт қалуы мүмкін, сіңу жылдамдығын арттырады және С витаминінің жұмыс уақытын шамамен 4 сағатқа ұзартады.
Дегенмен, липосомамен қапталған С витамині жақсы сіңеді. Фосфолипидтермен қапталған С витамині тағамдық май сияқты сіңеді. Ол 98% тиімділікпен лимфа жүйесімен сіңеді. Қарапайым С дәруменімен салыстырғанда липосомалар С витаминін қан айналымына көбірек тасымалдай алады. Зерттеулер көрсеткендей, липосомамен қапталған С витаминінің сіңу жылдамдығы қарапайым С витаминінен екі есе көп.
КәдімгіС дәрумені, немесе тағамдағы табиғи С дәрумені қандағы С дәруменінің деңгейін қысқа мерзімде жоғарылатуы мүмкін, бірақ артық С витамині бірнеше сағаттан кейін несеп арқылы денеден шығарылады. Липосомалық С витаминінің сіңу жылдамдығы әлдеқайда жоғары, өйткені липосомалардың жіңішке ішек жасушаларымен тікелей қосылуы ішектегі С витаминінің тасымалдаушысын айналып өтіп, оны жасушалардың ішіне босатып, соңында қан айналымына енеді.
●NEWGREEN жабдықтауС дәруменіҰнтақ/капсулалар/таблеткалар/сағыздар
Хабарлама уақыты: 11 қазан 2024 ж
