Newgreen ең көп сатылатын креатин ұнтағы/креатин моногидраты 80/200 меш креатин моногидраты қоспасы
Өнім сипаттамасы
Креатин моногидраты - ең алдымен спорттық өнімділікті жақсарту және бұлшықет массасын арттыру үшін қолданылатын кеңінен қолданылатын спорттық қоспа. Бұл креатиннің бір түрі, адам ағзасындағы табиғи қосылыс, ол негізінен бұлшықеттерде сақталады және энергия алмасуына қатысады.
Креатин моногидратының негізгі қасиеттері:
1. Энергиямен қамтамасыз ету: Креатин моногидраты жасушалық энергияның негізгі көзі болып табылатын АТФ-ны (аденозин трифосфаты) тез қалпына келтіруге көмектеседі, әсіресе жоғары қарқынды қысқа мерзімді жаттығулар кезінде (мысалы, ауыр атлетика, спринт және т.б.) Әсіресе айқын.
2. Бұлшықет массасын ұлғайту: Бұлшықеттердегі суды көбейту және ақуыз синтезін ынталандыру арқылы креатин моногидраты бұлшықет көлемі мен күшін арттыруға көмектеседі.
3. Жаттығу өнімділігін жақсартады: Зерттеулер көрсеткендей, креатин моногидратымен толықтыру әсіресе қайталанатын жоғары қарқынды жаттығулар кезінде жаттығулардың өнімділігін жақсартады.
4. Қалпына келтіру: Креатин моногидраты жаттығудан кейін қалпына келтіруді тездетуге және бұлшықеттердің шаршауы мен зақымдануын азайтуға көмектеседі.
Қолдану жолы:
Жүктеу кезеңі: бұлшықеттердегі креатин қорын жылдам арттыру үшін әдетте алғашқы 57 күн ішінде күніне 20 грамм (4 дозаға бөлінген) қабылдау ұсынылады.
Техникалық қызмет көрсету кезеңі: Содан кейін сіз тәулігіне 35 грамм күтім дозасына ауыса аласыз.
Ескертулер:
Суды қабылдау: Креатин моногидратымен толықтырған кезде, сусыздануды болдырмау үшін суды тұтынуды арттыру маңызды.
Жеке айырмашылықтар: Әр түрлі адамдар креатинге әртүрлі жауап беруі мүмкін, ал кейбіреулері салмақ қосуы немесе ас қорыту ыңғайсыздығын сезінуі мүмкін.
COA
Талдау сертификаты
| ЗАТТАР | СТАНДАРТ | НӘТИЖЕЛЕР |
| Сыртқы түрі | Ақ ұнтақ | Сәйкес келеді |
| Дәмі | Дәмсіз | Сәйкес келеді |
| Иіс | Иіссіз | Сәйкес келеді |
| Ерітіндінің мөлдірлігі мен түсі | Мөлдір және түссіз | Сәйкес келеді |
| Талдау (креатин моногидраты) | Мин 99 ,50% | 99,98% |
| Кептіру кезіндегі жоғалту | Макс 12 ,0% | 11,27% |
| Тұтану кезіндегі қалдық | Ең көбі 0,10% | 0,01% |
| Көлемдік тығыздық | Минималды 0,50 г/л | 0,51 г/л |
| Ауыр металдар (қорғасын) | Ең көбі 10 бет/мин | < 10 бет/мин |
| Жалпы нөмір саны | < 1000CFU/G | Сәйкес келеді |
| Ашытқылар | <25CFU/G | Сәйкес келеді |
| Қалыптар | <25CFU/G | Сәйкес келеді |
| E coli | Теріс | Теріс |
| Сальмонелла | Теріс | Теріс |
| S. aureus | Теріс | Теріс |
| Қорытынды | Ол стандартқа сәйкес келеді. | |
| Әулие ораж | Салқын және құрғақ жерде мұздатпай, күшті жарық пен ыстықтан алыс жерде сақтаңыз. | |
| Жарамдылық мерзімі | Дұрыс сақталған кезде 2 жыл | |
Функция
Креатин моногидратының әртүрлі функциялары бар, олар негізінен келесі аспектілерде көрінеді:
1. Спорттық көрсеткіштерді жақсарту
Энергиямен қамтамасыз ету: Креатин моногидраты АТФ-ны (аденозинтрифосфатты) тез қалпына келтіреді, жоғары қарқындылық, қысқа мерзімді жаттығулар үшін энергиямен қамтамасыз етеді және спортшыларға жаттығулар мен жарыстарда жақсы нәтиже көрсетуге көмектеседі.
2. Бұлшықет массасын ұлғайту
Ылғалдандыру: Креатин моногидраты бұлшықет жасушаларындағы судың мазмұнын арттырады, бұл бұлшықет көлемінің ұлғаюына әкеледі.
Протеин синтезін күшейтеді: бұлшықет ақуызының синтезінің жылдамдығын арттыруға көмектеседі, осылайша бұлшықет өсуіне ықпал етеді.
3. Қалпына келтіру мүмкіндіктерін жақсарту
БҰЛшық еттердің шаршауын азайтыңыз: креатин моногидратымен толықтыру бұлшықет шаршауын және жаттығудан кейінгі зақымдануды азайтуға және қалпына келтіру процесін жылдамдатуға көмектеседі.
4. Күш пен төзімділікті арттыру
КҮШТІ ЖАҚСАРТУ: Зерттеулер көрсеткендей, креатин моногидратымен толықтыру күш жаттығуларының өнімділігін айтарлықтай жақсарта алады.
Төзімділікті жақсарту: Кейбір жағдайларда ол төзімділік спортындағы өнімділікті жақсарта алады, әсіресе қысқа уақыт аралығында жоғары қарқындылықты қажет ететін оқиғаларда.
5. Мидың жұмысын қолдау
Кейбір зерттеулер креатиннің мидың денсаулығына пайдалы әсер етуі мүмкін, когнитивті функция мен есте сақтауды жақсартуға көмектесетінін көрсетеді.
6. Антиоксиданттық әсер
Креатин моногидраты жаттығулардан туындаған тотығу стрессін азайтуға көмектесетін белгілі бір антиоксиданттық қасиеттерге ие болуы мүмкін.
Қолданба
Креатин моногидраты спорт және фитнес салаларында кеңінен қолданылады, негізінен келесі аспектілерді қамтиды:
1. Спорттық өнімділікті арттыру
Жоғары қарқынды жаттығулар: Креатин моногидраты әсіресе ауыр атлетика, спринт, спринтинг және т.б. сияқты қысқа мерзімді, жоғары қарқынды жаттығуларға жарамды және спортшылардың жарылғыш күші мен төзімділігін жақсарта алады.
Қайталанатын жаттығулар: жоғары қарқынды жаттығулар бірнеше қайталауды қажет еткенде (мысалы, аралық жаттығулар), креатин моногидраты шаршауды кешіктіруге және өнімділікті жақсартуға көмектеседі.
2. Бұлшықет өсуі
Бұлшықет көлемін ұлғайтады: Креатин моногидраты бұлшықет жасушаларында су мен ақуыз синтезінің ұлғаюына ықпал ету арқылы бұлшықет көлемі мен массасын ұлғайтуға көмектеседі.
Бұлшықеттердің қалпына келуіне ықпал етіңіз: креатин моногидратымен толықтыру жаттығудан кейін қалпына келтіруді тездетеді және бұлшықет зақымдануы мен шаршауды азайтады.
3. Төзімділік спорты
Креатин моногидраты негізінен жоғары қарқынды жаттығулар үшін пайдаланылғанымен, кейбір зерттеулер оның төзімділік жаттығуларына (мысалы, ұзақ қашықтыққа жүгіру), әсіресе жаттығулардың кейінгі кезеңдерінде оң әсер етуі мүмкін екенін болжайды.
4. Қарттар және оңалту
Бұлшықет массасын сақтау: егде жастағы адамдар үшін креатин моногидраты бұлшықет массасын сақтауға және бұлшықет атрофиясын азайтуға көмектеседі.
Қалпына келтіруді қолдау: Креатин моногидраты спорттық жарақаттан кейін қалпына келтіру кезінде бұлшықетті қалпына келтіруді тездетуге және қалпына келтіруге көмектеседі.
5. Басқа ықтимал қолданбалар
Нейропротекторлық: Бірнеше зерттеулер Альцгеймер ауруы және Паркинсон ауруы сияқты нейродегенеративті аурулардағы креатин моногидратының әлеуетті артықшылықтарын зерттейді.
Когнитивтік функцияны жақсартады: Алдын ала зерттеулер креатиннің когнитивтік функцияға, әсіресе шаршау немесе ұйқының болмауына оң әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.
Қысқаша айтқанда, креатин моногидраты әртүрлі спортпен айналысатын адамдар үшін қолайлы көп функциялы қосымша болып табылады және спорттық өнімділікті тиімді түрде жақсарта алады және бұлшықет өсуіне ықпал етеді. Қауіпсіздік пен тиімділікті қамтамасыз ету үшін қолданар алдында маманмен кеңескен дұрыс.
Пакет және жеткізу
